生理鹽水洗鼻時若家中沒有生理鹽水，可用食鹽與涼白開按比例配制替代。配制方法為將3克無碘鹽溶解于300毫升煮沸冷卻后的溫水中，濃度需接近0.9%的醫(yī)用生理鹽水。
選擇食用鹽時應(yīng)確保不含碘及添加劑，避免刺激鼻黏膜。將食鹽加入40攝氏度左右的溫開水中充分?jǐn)嚢柚镣耆芙?，待液體澄清后即可使用。沖洗前需清潔雙手并消毒器具，灌裝至專用洗鼻器或干凈滴瓶。沖洗時身體前傾45度，頭部稍偏轉(zhuǎn)使一側(cè)鼻孔朝下，緩慢將液體注入上方鼻孔，讓溶液從另一側(cè)自然流出。過程中用口呼吸避免嗆咳，每次單側(cè)鼻腔沖洗量不超過200毫升。沖洗后保持低頭姿勢數(shù)秒，輕柔擤出殘余液體，每日可重復(fù)1-2次。
若鼻腔存在急性炎癥、出血或術(shù)后傷口等情況，應(yīng)暫停自行沖洗。兒童需在家長監(jiān)督下使用專用兒童洗鼻壺，鹽水量減半。自行配制的鹽水須當(dāng)日使用完畢，久置可能滋生細(xì)菌。出現(xiàn)鼻腔灼痛、持續(xù)出血或耳悶脹感應(yīng)立即停止并就醫(yī)。長期鼻腔不適者建議購買醫(yī)用生理鹽水，其無菌性和滲透壓更穩(wěn)定。