胃脹胃疼可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹胃疼通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
胃脹胃疼時(shí)需避免食用辛辣刺激、油膩、生冷食物，減少豆類、薯類等易產(chǎn)氣食物的攝入。選擇清淡易消化的食物如米粥、面條，少量多餐，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。可適量飲用溫?zé)岬慕杌虮『刹鑾椭徑馕覆坎贿m。
2、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50℃，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣，減輕脹氣和疼痛感。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者慎用。
3、適量運(yùn)動(dòng)
飯后1小時(shí)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，以每分鐘80-100步的節(jié)奏行走15-30分鐘。適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排氣排便，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？膳浜享槙r(shí)針按摩腹部，從右下腹開始向上推按至左上腹。
4、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸保護(hù)胃黏膜，枸櫞酸莫沙必利片能促進(jìn)胃腸動(dòng)力，復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄?。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌，膠體果膠鉍干混懸劑修復(fù)胃黏膜。不可自行長(zhǎng)期服用藥物。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)3天以上或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等情況，應(yīng)及時(shí)做胃鏡檢查。幽門螺桿菌感染需進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)，胃潰瘍可能需聯(lián)合用藥4-8周。急性劇烈疼痛伴發(fā)熱時(shí)需排除膽囊炎、胰腺炎等急腹癥。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒。保持情緒穩(wěn)定，減少焦慮緊張等精神因素對(duì)胃腸功能的影響。注意腹部保暖，季節(jié)交替時(shí)及時(shí)增添衣物。建立飲食日記記錄誘發(fā)癥狀的食物，定期進(jìn)行胃腸健康體檢。癥狀反復(fù)發(fā)作時(shí)應(yīng)完善胃腸鏡等檢查明確病因。