胃脹疼可通過熱敷腹部、調整飲食、適量運動、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹疼通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起。
1、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷在胃部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，對受涼或輕度消化不良引起的脹疼效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。
2、調整飲食
暫停食用豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物，選擇米粥、饅頭等易消化食物，少量多餐。進食時細嚼慢咽，避免吞入過多空氣?？蛇m量飲用生姜水或薄荷茶，生姜中的姜烯酚能抑制胃腸蠕動亢進，薄荷中的薄荷醇有解痙作用。
3、適量運動
進行散步或輕柔的腹部按摩，順時針方向繞臍周按壓，每次5-10分鐘。運動能加速腸道氣體排出，但避免劇烈運動加重不適。按摩前可涂抹少量溫熱的植物油增強效果，飯后1小時內不宜進行。
4、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸并吸附氣體，二甲硅油片能降低氣泡表面張力促排氣，枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊可改善腸道菌群失衡。需注意促胃腸動力藥如多潘立酮片可能加重痙攣性疼痛，應在醫(yī)生指導下使用。
5、就醫(yī)檢查
若持續(xù)脹疼超過48小時或伴隨嘔血、黑便、體重下降，需進行胃鏡或幽門螺桿菌檢測。胃潰瘍患者可能出現(xiàn)節(jié)律性上腹痛，腸梗阻會有肛門停止排氣排便，這些情況均需醫(yī)療干預。急診就醫(yī)指征包括突發(fā)劇烈疼痛伴腹肌緊張。
日常應保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張，戒煙限酒。飲食上減少腌制、辛辣刺激食物攝入，增加山藥、南瓜等健脾食材?？捎涗涳嬍橙沼浥挪檫^敏原，餐后保持直立位30分鐘。中老年患者建議定期進行胃腸鏡檢查，長期反復脹疼者需排除乳糖不耐受等代謝性疾病。出現(xiàn)癥狀加重或性質改變時須及時復診，避免自行長期服用抑酸藥物掩蓋病情。