根骨骨折后使用單拐的時(shí)間通常為4-6周，具體脫拐時(shí)間需根據(jù)骨折愈合情況、康復(fù)訓(xùn)練效果及醫(yī)生評(píng)估決定。
根骨骨折后初期需嚴(yán)格制動(dòng)，單拐輔助行走可減輕患肢負(fù)重。骨折后2-4周復(fù)查X線若顯示骨痂形成，可逐步減少拐杖依賴?？祻?fù)期間需配合踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、小腿肌肉力量練習(xí)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。4-6周后若行走無(wú)疼痛、腫脹，且影像學(xué)確認(rèn)骨折線模糊，可嘗試脫拐。過(guò)早脫拐可能導(dǎo)致骨折移位或延遲愈合，需避免劇烈跑跳等動(dòng)作。
根骨骨折康復(fù)期間建議保持高鈣飲食如牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D幫助骨骼修復(fù)。每日進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓，夜間抬高患肢減輕水腫。定期復(fù)查隨訪，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限，需及時(shí)就醫(yī)排除并發(fā)癥。康復(fù)后期可逐步增加平衡訓(xùn)練如單腿站立，恢復(fù)足部本體感覺(jué)。