肩頸骨質(zhì)增生可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生通常與長期勞損、年齡增長、姿勢不良、外傷、退行性病變等因素有關(guān)。
1、熱敷理療
每日用40℃左右熱毛巾敷于患處15分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。紅外線照射或超短波治療需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周2-3次。注意避免燙傷皮膚，急性炎癥期禁用熱療。
2、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。若伴隨肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片。藥物需嚴(yán)格按療程服用，胃腸不適者應(yīng)飯后用藥。
3、中醫(yī)調(diào)理
采用針灸取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，配合推拿松解肌肉粘連。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煎湯外敷。內(nèi)服可選獨(dú)活寄生湯加減，肝腎虧虛者加杜仲、桑寄生。
4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
推薦頸椎米字操每日3組，每組8個(gè)方向。游泳宜選擇蛙泳姿勢，每周2-3次。瑜伽貓牛式可增強(qiáng)頸肩穩(wěn)定性，動(dòng)作需緩慢到位。急性疼痛期應(yīng)暫停鍛煉。
5、手術(shù)治療
當(dāng)壓迫脊髓或神經(jīng)根導(dǎo)致肌力下降時(shí)，需考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。后路椎板成形術(shù)適用于多節(jié)段狹窄者。術(shù)后需佩戴頸托4-6周，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)保持正確坐姿，電腦屏幕與視線平齊，每1小時(shí)活動(dòng)頸部。睡眠選用高度適中的護(hù)頸枕，避免側(cè)臥時(shí)肩膀受壓。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深綠色蔬菜。冬季注意頸部保暖，夏季避免空調(diào)直吹。若出現(xiàn)手指麻木或行走不穩(wěn)需立即就醫(yī)。