肩骨質增生可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調理、康復訓練、手術治療等方式改善。肩骨質增生通常與關節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常、外傷史、遺傳因素等有關。
1、熱敷理療
每日用40-45℃熱毛巾敷于患處15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)。超短波理療儀每日治療1次，可緩解肌肉痙攣。紅外線照射能減輕炎癥反應，每次照射時間控制在20分鐘以內。
2、藥物治療
塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成，緩解關節(jié)疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊能促進軟骨修復，改善關節(jié)功能。雙醋瑞因膠囊通過抑制金屬蛋白酶活性延緩骨質破壞。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑，避免胃腸道刺激等不良反應。
3、中醫(yī)調理
采用羌活、獨活等藥材組成的中藥湯劑熏洗患處，每日2次。針灸選取肩髃、肩髎等穴位，留針20分鐘。推拿手法以揉捏、點按為主，配合肩關節(jié)被動活動，每周3次。
4、康復訓練
鐘擺運動每日3組，每組15次，改善關節(jié)活動度。彈力帶抗阻訓練增強肩袖肌群力量，每周4次。水中運動利用浮力減輕關節(jié)負荷，建議每周進行2次游泳鍛煉。
5、手術治療
關節(jié)鏡下骨贅清除術適用于保守治療無效者，術后需制動3周。嚴重病例可能需行人工關節(jié)置換術，術后需進行6個月系統(tǒng)康復。所有手術方案需經(jīng)骨科醫(yī)生評估后實施。
日常應避免提重物及過度上肢活動，睡眠時保持肩部保暖。建議攝入富含鈣質的牛奶、豆制品，配合維生素D促進鈣吸收。每周進行2-3次低強度有氧運動，如快走、太極拳等，控制體重減輕關節(jié)負擔。若出現(xiàn)夜間痛醒或活動嚴重受限，應及時復查X線評估病情進展。