磨牙后疼痛通常持續(xù)1-3天，具體時(shí)間與磨牙力度、個(gè)人耐受度以及是否伴有顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān)。

磨牙后疼痛持續(xù)時(shí)間較短的情況多見(jiàn)于夜間無(wú)意識(shí)磨牙或白天習(xí)慣性緊咬牙關(guān)，但力度較輕。這種疼痛感往往在醒來(lái)后或放松下頜時(shí)逐漸緩解，通常不會(huì)超過(guò)三天。疼痛主要表現(xiàn)為咬肌區(qū)域的酸脹感，張口時(shí)可能有輕微不適。這種情況下，疼痛源于咀嚼肌的過(guò)度疲勞，局部熱敷、避免咀嚼硬物、適當(dāng)按摩肌肉有助于緩解癥狀。若疼痛輕微，一般無(wú)須特殊處理，注意休息即可自行恢復(fù)。

磨牙后疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或疼痛感明顯加重，可能與磨牙力度過(guò)大、磨牙時(shí)間持續(xù)較久或本身存在顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂有關(guān)。這種疼痛可能持續(xù)超過(guò)三天，甚至一周以上，疼痛范圍可能擴(kuò)散至太陽(yáng)穴、耳前區(qū)，伴有張口受限或關(guān)節(jié)彈響。長(zhǎng)期嚴(yán)重磨牙還可能導(dǎo)致牙齒磨損、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。此時(shí)單純休息難以快速緩解，需要針對(duì)顳下頜關(guān)節(jié)或肌肉問(wèn)題進(jìn)行干預(yù)，例如使用頜墊減少牙齒磨損和關(guān)節(jié)壓力，或在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療、藥物治療。

磨牙后持續(xù)疼痛超過(guò)一周或伴有張口困難、關(guān)節(jié)彈響等表現(xiàn)，建議及時(shí)就診口腔科或顳下頜關(guān)節(jié)專(zhuān)科。日常應(yīng)避免咀嚼過(guò)硬食物，減少咖啡因攝入，學(xué)習(xí)放松下頜肌肉的技巧，如避免白天緊咬牙，睡前進(jìn)行下頜放松訓(xùn)練，有助于降低磨牙頻率和減輕相關(guān)疼痛。