骨裂后一般需要4-8周才能開(kāi)始鍛煉，具體時(shí)間與骨裂部位、嚴(yán)重程度及個(gè)體恢復(fù)情況有關(guān)。
骨裂后過(guò)早鍛煉可能導(dǎo)致骨折端移位或延遲愈合。上肢骨裂如橈骨遠(yuǎn)端、尺骨鷹嘴等部位，若為無(wú)移位裂紋骨折，通常4-6周可逐步進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。下肢承重部位如脛骨、腓骨的骨裂，需6-8周經(jīng)X線確認(rèn)骨痂形成后，才能?chē)L試部分負(fù)重訓(xùn)練。脊柱壓縮性骨裂需嚴(yán)格臥床6周，8周后才能在支具保護(hù)下進(jìn)行腰背肌等長(zhǎng)收縮?？祻?fù)初期應(yīng)選擇游泳、騎固定自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免跑跳、對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。每次鍛煉時(shí)間控制在15-30分鐘，強(qiáng)度以不引起疼痛為限。鍛煉前后需配合冰敷和拉伸，若出現(xiàn)腫脹或持續(xù)疼痛應(yīng)立即停止。
骨裂恢復(fù)期間需保證每日攝入1000-1200毫克鈣和400-800國(guó)際單位維生素D，多食用乳制品、深綠色蔬菜及三文魚(yú)。吸煙飲酒會(huì)延緩骨愈合，應(yīng)嚴(yán)格避免。定期復(fù)查X線確認(rèn)骨折線模糊后，方可逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?？祻?fù)鍛煉建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師或物理治療師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。