孕婦初期一般是能吃燕窩的，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和唾液酸等營養(yǎng)成分。
燕窩含有豐富的唾液酸、優(yōu)質(zhì)蛋白及多種微量元素，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。初期妊娠反應(yīng)可能導(dǎo)致食欲下降，燕窩口感溫和易吸收，可作為營養(yǎng)補(bǔ)充選擇。建議選擇正規(guī)渠道購買無添加的純燕窩，隔水燉煮至軟化后食用，每周2-3次，每次3-5克干燕窩為宜。需注意部分孕婦可能對(duì)燕窩中殘留的羽毛或雜質(zhì)過敏，初次食用應(yīng)少量嘗試。
孕婦飲食需以均衡為主，燕窩不可替代主食或其他必需營養(yǎng)來源。日常應(yīng)保證新鮮蔬菜水果、全谷物、瘦肉及乳制品的攝入，避免高糖高鹽食品。若存在妊娠糖尿病或高血壓等并發(fā)癥，食用燕窩前建議咨詢醫(yī)生。孕期營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)母嬰健康狀況。