13歲來月經(jīng)屬于正?，F(xiàn)象，月經(jīng)初潮后身高仍會(huì)增長，但生長速度會(huì)逐漸減緩。
月經(jīng)初潮是青春期發(fā)育的重要標(biāo)志，通常在乳房發(fā)育開始后兩年左右出現(xiàn)。中國女孩的初潮年齡多在12到14歲之間，13歲正處于這個(gè)常見范圍內(nèi)。初潮的到來意味著卵巢功能趨于成熟，體內(nèi)雌激素水平達(dá)到一定閾值，子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化。初潮年齡受遺傳、營養(yǎng)狀況、生活環(huán)境、心理因素等多方面影響。營養(yǎng)均衡、體重適中的女孩初潮可能相對(duì)較早。月經(jīng)來潮后，身體仍處于青春期發(fā)育階段，骨骼生長板尚未完全閉合，身高會(huì)繼續(xù)增加。此時(shí)身高增長主要依賴于生長激素和性激素的協(xié)同作用，但雌激素水平的升高會(huì)加速骨骼成熟，使生長板逐漸閉合，因此身高增長的速度會(huì)比初潮前明顯放緩。大多數(shù)女孩在初潮后還能長高5到7厘米，但具體增長幅度因人而異，與遺傳潛力、初潮時(shí)的骨齡以及后續(xù)的營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)狀況密切相關(guān)。家長可以記錄孩子的生長曲線，關(guān)注每年的身高增長情況。
月經(jīng)初潮后，家長應(yīng)幫助孩子建立正確的生理衛(wèi)生觀念，選擇合格的衛(wèi)生用品并勤于更換。飲食上需保證鈣和維生素D的充足攝入，如每日飲用牛奶、適量食用豆制品和綠葉蔬菜，以支持骨骼的最終礦化。鼓勵(lì)孩子進(jìn)行跳繩、打籃球、游泳等縱向彈跳類運(yùn)動(dòng)，有助于刺激生長。保證充足規(guī)律的睡眠，生長激素在夜間深睡眠時(shí)分泌最為旺盛。同時(shí)，需關(guān)注月經(jīng)周期是否規(guī)律，如果初潮后超過兩年月經(jīng)周期仍不規(guī)律，或出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、月經(jīng)量過多等情況，建議家長帶孩子到婦科或青春期門診就診，以排除內(nèi)分泌或其他器質(zhì)性問題。保持積極樂觀的心態(tài)，減輕學(xué)業(yè)壓力，對(duì)平穩(wěn)度過青春期也有益處。