膝蓋內(nèi)側(cè)疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋內(nèi)側(cè)疼通常由運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起。
1、休息制動
急性期應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)負重活動，使用拐杖輔助行走。減少上下樓梯、深蹲等動作，防止疼痛加重。建議佩戴護膝提供支撐保護，睡眠時抬高患肢促進血液循環(huán)。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，間隔2小時重復。慢性疼痛或運動后適用熱敷，溫度不超過40℃，每次20分鐘改善局部血供。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。若伴隨關(guān)節(jié)積液可能需要關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎?？祻陀柧毎ㄖ蓖忍Ц摺⒖繅o蹲等動作，需在專業(yè)指導下循序漸進進行。
5、手術(shù)治療
嚴重半月板撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，前交叉韌帶斷裂常需韌帶重建術(shù)。術(shù)后需進行系統(tǒng)康復訓練恢復關(guān)節(jié)功能，避免肌肉萎縮。
日常應(yīng)控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負荷，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。注意補鈣和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松，避免長時間保持跪姿或盤腿坐。秋冬季節(jié)做好膝關(guān)節(jié)保暖，運動前充分熱身，佩戴運動護具預(yù)防損傷。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、交鎖等癥狀，建議及時至骨科就診。