子宮肌瘤手術(shù)后可通過調(diào)整飲食、適度活動、傷口護(hù)理、心理調(diào)節(jié)、定期復(fù)查等方式調(diào)理身體。術(shù)后恢復(fù)需結(jié)合個人體質(zhì)和手術(shù)方式制定個性化方案。
1、調(diào)整飲食
術(shù)后初期以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、藕粉、蒸蛋等，逐步過渡到低脂高蛋白飲食。適量增加瘦肉、魚類、豆制品補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，避免辛辣刺激及生冷食物。每日飲水1500-2000毫升預(yù)防便秘，可食用西藍(lán)花、香蕉等富含膳食纖維的蔬菜水果。
2、適度活動
麻醉清醒后即可在床上翻身活動四肢，24小時后根據(jù)耐受情況逐步下床慢走。避免提重物、久坐或劇烈運(yùn)動，可進(jìn)行散步、產(chǎn)褥操等低強(qiáng)度活動，每次不超過30分鐘。腹腔鏡手術(shù)者2周內(nèi)禁止盆浴和游泳。
3、傷口護(hù)理
保持腹部切口干燥清潔，每日觀察有無紅腫滲液。腹腔鏡手術(shù)的3個小切口需貼敷料3-5天，開腹手術(shù)切口需定期消毒換藥。出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈疼痛或異常分泌物時應(yīng)及時就醫(yī)。
4、心理調(diào)節(jié)
術(shù)后可能出現(xiàn)焦慮或情緒波動，可通過正念冥想、親友傾訴緩解壓力。
5、定期復(fù)查
術(shù)后1個月復(fù)查超聲觀察子宮恢復(fù)情況，3-6個月監(jiān)測肌瘤是否再生。每年需進(jìn)行婦科檢查和盆腔超聲，若發(fā)生異常陰道出血、下腹墜痛等癥狀需立即就診。
術(shù)后3個月內(nèi)避免性生活及盆浴，注意會陰部清潔預(yù)防感染。保持規(guī)律作息和愉悅心情，可配合中醫(yī)調(diào)理如艾灸關(guān)元穴、服用當(dāng)歸補(bǔ)血湯等促進(jìn)氣血恢復(fù)。術(shù)后6個月根據(jù)復(fù)查結(jié)果逐步恢復(fù)正常運(yùn)動強(qiáng)度，長期保持低脂高纖維飲食習(xí)慣，控制豆制品等植物雌激素攝入量，建立健康檔案定期追蹤隨訪。