子宮肌瘤手術(shù)后可通過飲食調(diào)整、傷口護理、適度活動、心理調(diào)適、定期復查等方式調(diào)養(yǎng)身體。子宮肌瘤手術(shù)后的恢復通常與手術(shù)方式、個人體質(zhì)等因素有關。
1、飲食調(diào)整
術(shù)后初期建議選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，避免辛辣刺激或油膩食物。隨著恢復可逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉、豆制品，有助于傷口愈合。每日保證充足水分攝入，適量補充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。避免過量攝入含雌激素的食物如蜂王漿、雪蛤。
2、傷口護理
保持手術(shù)切口清潔干燥，遵醫(yī)囑定期更換敷料。腹腔鏡手術(shù)的小切口需避免沾水1-2周，開腹手術(shù)需更長時間保護。觀察傷口有無紅腫滲液，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。術(shù)后2個月內(nèi)避免盆浴、游泳等可能污染傷口的活動。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦。
3、適度活動
術(shù)后24小時后可在床上進行翻身、踝泵運動等簡單活動預防血栓。根據(jù)恢復情況逐步增加床邊站立、短距離行走等低強度運動。6-8周內(nèi)避免提重物超過5公斤、劇烈運動或長時間站立?？蛇M行散步、瑜伽等溫和運動，以不引起疲勞為度。
4、心理調(diào)適
術(shù)后可能出現(xiàn)焦慮、情緒波動等反應，可通過正念冥想、深呼吸練習緩解壓力。與親友保持溝通交流，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。加入患者互助小組分享康復經(jīng)驗。保持規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠有助于情緒穩(wěn)定。
5、定期復查
術(shù)后1個月需復查超聲評估恢復情況，3-6個月再次復查監(jiān)測復發(fā)可能。遵醫(yī)囑進行血常規(guī)、激素水平等檢查。出現(xiàn)異常陰道出血、持續(xù)腹痛等癥狀需及時就診。長期管理需每年婦科檢查，合并貧血者需監(jiān)測血紅蛋白。
術(shù)后3個月內(nèi)避免性生活及陰道操作，注意觀察月經(jīng)恢復情況。保持規(guī)律排便避免腹壓增高，可適量補充益生菌調(diào)節(jié)腸道功能。根據(jù)手術(shù)范圍不同，完全恢復可能需要3-6個月時間，期間避免過度勞累。建立健康生活方式，控制體重在正常范圍，戒煙限酒有助于預防復發(fā)。若保留子宮需注意避孕，妊娠建議間隔1年以上。