子宮肌瘤手術(shù)后可通過(guò)飲食調(diào)整、傷口護(hù)理、適度活動(dòng)、心理調(diào)適、定期復(fù)查等方式調(diào)理。術(shù)后恢復(fù)與個(gè)人體質(zhì)、手術(shù)方式等因素相關(guān)，需結(jié)合醫(yī)囑制定個(gè)性化方案。
1、飲食調(diào)整
術(shù)后初期以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、藕粉、蒸蛋等，逐步過(guò)渡到低脂高纖維飲食。避免辛辣刺激、生冷及易脹氣食物，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品促進(jìn)傷口愈合。每日飲水1500-2000毫升預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。
2、傷口護(hù)理
保持腹部切口干燥清潔，術(shù)后1-2周內(nèi)避免沾水，遵醫(yī)囑更換敷料。觀察有無(wú)紅腫滲液，出現(xiàn)發(fā)熱或劇烈疼痛需及時(shí)就醫(yī)。腹腔鏡手術(shù)患者需注意二氧化碳?xì)埩粢鸬募绮糠派渫?，可通過(guò)熱敷緩解。
3、適度活動(dòng)
術(shù)后6-8小時(shí)可床上翻身，24小時(shí)后逐步下床活動(dòng)預(yù)防靜脈血栓。避免提重物、彎腰等腹部用力動(dòng)作，2個(gè)月內(nèi)禁止盆浴和性生活。根據(jù)恢復(fù)情況逐漸增加散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
4、心理調(diào)適
術(shù)后激素變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，可通過(guò)冥想、深呼吸緩解焦慮。加入患者互助小組分享經(jīng)驗(yàn)，與主治醫(yī)生保持溝通了解恢復(fù)進(jìn)度。出現(xiàn)持續(xù)失眠或抑郁傾向需尋求專業(yè)幫助。
5、定期復(fù)查
術(shù)后1個(gè)月復(fù)查超聲評(píng)估恢復(fù)情況，3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)激素水平。若行肌瘤剔除術(shù)需每年隨訪，觀察復(fù)發(fā)跡象。絕經(jīng)前患者需關(guān)注月經(jīng)量變化，異常出血應(yīng)立即就診。
術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)途旅行，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。均衡飲食中可增加含鐵食物如動(dòng)物肝臟預(yù)防貧血，適量補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力。建立規(guī)律作息習(xí)慣，保證7-8小時(shí)睡眠促進(jìn)組織修復(fù)。出現(xiàn)陰道異常、持續(xù)腹痛或發(fā)熱超過(guò)38℃需急診處理。術(shù)后避孕時(shí)間需根據(jù)手術(shù)方式咨詢醫(yī)生，通常建議避孕6-12個(gè)月。