邊做飯邊躁狂可通過調(diào)整環(huán)境、心理疏導(dǎo)、藥物治療、規(guī)律作息、專業(yè)干預(yù)等方式改善。躁狂發(fā)作可能與遺傳因素、壓力刺激、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、睡眠紊亂、雙相情感障礙等因素有關(guān)。
1、調(diào)整環(huán)境
減少廚房噪音和強(qiáng)光刺激，使用防滑廚具降低操作風(fēng)險。將刀具等危險物品收納在固定位置，避免情緒激動時誤傷。烹飪時保持通風(fēng)，高溫環(huán)境可能加重?zé)┰旮小?/p>
2、心理疏導(dǎo)
通過正念呼吸法平復(fù)情緒，在焦躁時暫停烹飪進(jìn)行簡短冥想。記錄烹飪過程中的情緒變化，幫助識別觸發(fā)躁狂的具體環(huán)節(jié)?？蓪で笮睦碜稍儙熤笇?dǎo)認(rèn)知行為療法。
3、藥物治療
碳酸鋰緩釋片常用于穩(wěn)定情緒，丙戊酸鈉片可控制躁狂發(fā)作，喹硫平片對伴隨的妄想癥狀有效。需精神科醫(yī)生評估后開具處方，不可自行調(diào)整用藥方案。
4、規(guī)律作息
固定每日烹飪時間段，避免饑餓或疲勞狀態(tài)下操作。保證7-8小時睡眠，睡眠剝奪易誘發(fā)躁狂。午后可安排20分鐘小憩緩解緊張情緒。
5、專業(yè)干預(yù)
雙相情感障礙患者需定期復(fù)診調(diào)整治療方案。急性發(fā)作時可聯(lián)系社區(qū)精神衛(wèi)生中心進(jìn)行危機(jī)干預(yù)。嚴(yán)重自傷傾向需立即住院治療。
日?？蓽?zhǔn)備半成品食材減少烹飪時長，選擇蒸煮等簡單烹飪方式。每周進(jìn)行3次有氧運動幫助情緒穩(wěn)定，飲食注意補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。建議家屬學(xué)習(xí)非暴力溝通技巧，在患者躁狂發(fā)作時用平和語氣引導(dǎo)其離開刺激環(huán)境。