懷孕期間頻繁嘔吐可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、飲用姜茶、穴位按摩等方式緩解。妊娠嘔吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、電解質(zhì)失衡、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭片，避免高脂或辛辣食物。晨起時(shí)先吃干性食物再緩慢飲水，烹飪方式以蒸煮為主。若嘔吐導(dǎo)致體重下降超過5%，需就醫(yī)排除妊娠劇吐。

2、少量多餐

將每日三餐改為6-8次小份進(jìn)食，每次攝入量控制在100-150克。兩餐間可補(bǔ)充堅(jiān)果、酸奶等零食，空腹?fàn)顟B(tài)會(huì)加重惡心感。進(jìn)食后保持坐位30分鐘，避免立即平臥。

3、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6片劑可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解孕吐反應(yīng)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用國藥準(zhǔn)字H開頭的維生素B6片，如星工牌維生素B6片。聯(lián)合補(bǔ)充復(fù)合維生素B效果更佳。

4、飲用姜茶

鮮姜切片煮沸后加蜂蜜飲用，每日不超過200毫升。生姜中的姜烯酚成分能抑制胃腸逆蠕動(dòng)，但妊娠糖尿病者需控制蜂蜜用量。也可含服糖漬姜片緩解惡心。

5、穴位按摩

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或足三里膝蓋下四橫指，每次揉按3-5分鐘。配合薄荷精油按摩太陽穴，能通過神經(jīng)反射減輕嘔吐中樞興奮性。嚴(yán)重者需中醫(yī)師進(jìn)行專業(yè)針灸。

妊娠嘔吐期間需保持環(huán)境通風(fēng)，避免接觸油煙等刺激性氣味。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，睡眠時(shí)墊高枕頭。記錄每日嘔吐次數(shù)與體重變化，若出現(xiàn)脫水癥狀如尿量減少、眼窩凹陷，或嘔吐物帶血絲，應(yīng)立即前往產(chǎn)科就診。日?？娠嬘玫}水補(bǔ)充電解質(zhì)，但24小時(shí)飲水量不宜超過2000毫升以防加重水腫。