孕婦一般是可以吃魚(yú)肉的，有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)素。

魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D和硒等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和孕婦免疫力提升均有幫助。建議選擇低汞魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、鱈魚(yú)、鱸魚(yú)等，每周食用2-3次，每次100-150克。烹飪時(shí)需徹底煮熟，避免生食或半生食。部分深海魚(yú)可能含汞量較高，如金槍魚(yú)、劍魚(yú)等應(yīng)限制攝入。對(duì)海鮮過(guò)敏或患有妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥的孕婦需謹(jǐn)慎食用。

孕婦飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除魚(yú)肉外還應(yīng)搭配蔬菜水果、全谷物等食物。避免高鹽、高糖及油炸烹飪方式，保持飲食清淡。若食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。建議定期產(chǎn)檢，根據(jù)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)可補(bǔ)充孕婦專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)素制劑。