菊花茶具有清熱解毒、平肝明目、抗菌消炎等作用，適合緩解風(fēng)熱感冒、目赤腫痛、高血壓等癥狀。
1、清熱解毒
菊花茶性微寒，能幫助清除體內(nèi)熱毒，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的頭痛、咽喉腫痛有一定緩解作用。其含有的綠原酸等成分可抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，適合夏季飲用預(yù)防暑熱癥狀。
2、平肝明目
菊花中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能改善眼部微循環(huán)，緩解長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視疲勞、干澀。對(duì)于肝陽(yáng)上亢型高血壓伴隨的頭暈?zāi)垦?，飲用菊花茶可輔助穩(wěn)定血壓。
3、抗菌消炎
菊花提取物對(duì)金黃色葡萄球菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用，用菊花茶漱口可減輕牙齦腫痛。外敷還能緩解輕度皮膚炎癥，但過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎使用。
4、調(diào)節(jié)血脂
菊花所含的菊苣酸能促進(jìn)膽固醇代謝，長(zhǎng)期適量飲用有助于降低低密度脂蛋白水平，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有潛在益處。
5、鎮(zhèn)靜安神
菊花揮發(fā)油成分通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)揮鎮(zhèn)靜效果，睡前飲用淡菊花茶可改善輕度失眠，但胃寒者不宜空腹飲用。
飲用菊花茶建議選擇杭白菊或胎菊，每日用量控制在5-10克，避免與寒涼食物同食。體質(zhì)虛寒者可搭配枸杞或紅棗調(diào)和藥性，出現(xiàn)腹瀉等不適需停用。高血壓患者飲用期間仍需規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，不可替代藥物治療。隔夜菊花茶易變質(zhì)，建議現(xiàn)泡現(xiàn)飲。