菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒等功效與作用。
一、疏散風(fēng)熱
菊花茶能夠幫助緩解風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛和頭痛癥狀。其含有的揮發(fā)油成分有助于擴(kuò)張外周血管促進(jìn)汗液分泌。飲用后可以改善發(fā)熱惡風(fēng)及咳嗽痰黃等外感風(fēng)熱表現(xiàn)。適合在季節(jié)交替時(shí)預(yù)防呼吸道感染。
二、平抑肝陽
菊花茶對(duì)于肝陽上亢導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦＞哂姓{(diào)節(jié)作用。其中含有的黃酮類物質(zhì)能作用于神經(jīng)系統(tǒng)。經(jīng)常飲用可緩解高血壓引起的頭脹耳鳴和煩躁易怒。特別適合長期熬夜或精神緊張人群。
三、清肝明目
菊花茶富含的菊苷和維生素A前體有助于保護(hù)視覺功能。這些成分可以促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)合成。適量飲用能改善眼睛干澀疲勞和視物模糊。對(duì)長時(shí)間使用電子設(shè)備的人群尤為有益。
四、清熱解毒
菊花茶具有清除體內(nèi)熱毒的作用，能夠抑制金黃色葡萄球菌等致病菌。其含有的綠原酸成分具有抗炎特性。飲用后可改善皮膚癤腫或口腔潰瘍等熱毒蘊(yùn)結(jié)癥狀。夏季飲用還能預(yù)防暑熱傷津。
五、抗氧化
菊花茶中的黃酮類化合物具有清除自由基的作用。這些抗氧化成分能減緩細(xì)胞氧化損傷進(jìn)程。長期適量飲用有助于維持皮膚彈性和血管健康。對(duì)延緩衰老和預(yù)防慢性疾病有積極意義。
日常飲用菊花茶時(shí)建議選用干燥完整的杭白菊或貢菊，用80攝氏度左右熱水沖泡3-5分鐘即可。體質(zhì)虛寒者可將菊花與枸杞同泡，經(jīng)期女性及孕婦需控制飲用量。飲用后出現(xiàn)皮疹或胃腸不適應(yīng)停止使用，糖尿病患者不宜添加過多冰糖。配合規(guī)律作息和均衡飲食更能發(fā)揮養(yǎng)生效果，若需治療特定疾病還應(yīng)咨詢中醫(yī)師進(jìn)行配伍調(diào)整。