后背和腰中間的骨頭疼痛可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強(qiáng)直性脊柱炎、腎結(jié)石等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致背部肌肉緊張或拉傷，表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
2、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低，易引發(fā)椎體壓縮性疼痛，常見于絕經(jīng)后女性或老年人。日常需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時(shí)可使用阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)改善骨強(qiáng)度。
3、脊柱退行性變
椎間盤突出或腰椎骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引起放射性疼痛伴麻木感。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合腰椎牽引治療。若保守治療無(wú)效，可能需行椎間孔鏡手術(shù)。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
自身免疫性疾病常導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)及脊柱炎癥，晨起僵硬明顯且活動(dòng)后減輕。確診需結(jié)合HLA-B27檢測(cè)，治療常用柳氮磺吡啶腸溶片、依那西普注射液控制病情，同時(shí)堅(jiān)持康復(fù)鍛煉維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
5、腎結(jié)石
輸尿管結(jié)石嵌頓可引發(fā)腰部絞痛并向會(huì)陰放射，可能伴血尿、惡心。需通過(guò)超聲定位結(jié)石大小，較小結(jié)石可口服排石顆粒并多飲水，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術(shù)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。適度進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，寒冷季節(jié)注意腰部保暖。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴隨發(fā)熱、下肢無(wú)力等癥狀，須立即就診排查感染、腫瘤等嚴(yán)重疾病。飲食上增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，控制高嘌呤飲食預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。