下腰中間的骨頭疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后對癥治療。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為下腰部中間骨頭疼痛，活動(dòng)時(shí)加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免久坐久站。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根可引起下腰部中間骨頭疼痛，常伴有下肢麻木。需避免彎腰搬重物，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松患者椎體承重能力下降，可能出現(xiàn)下腰部中間骨頭疼痛。建議適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
強(qiáng)直性脊柱炎早期可表現(xiàn)為下腰部中間骨頭疼痛，晨起僵硬明顯。需盡早就診風(fēng)濕免疫科，可能需使用柳氮磺吡啶腸溶片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
5、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂
腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位可導(dǎo)致下腰部中間骨頭疼痛，活動(dòng)受限?？赏ㄟ^專業(yè)手法復(fù)位治療，配合微波理療改善癥狀。
日常生活中應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢，睡眠選擇硬板床。適當(dāng)進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。飲食上多攝入含鈣豐富的食物如牛奶、豆制品，避免吸煙飲酒。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到骨科或疼痛科就診，完善X線、CT或MRI檢查明確診斷。