一直喝水排尿并不能顯著加快排毒速度。人體排毒主要通過肝臟、腎臟等器官完成，過量飲水可能導致電解質(zhì)紊亂。
健康成年人每日飲水量建議在1500-2000毫升，此時腎臟能以正常速率過濾血液中的代謝廢物。當飲水量超過腎臟最大處理能力時，多余水分會直接通過尿液排出，并不會增加毒素清除效率。腎臟每分鐘約能處理16毫升液體，持續(xù)大量飲水會使尿液過度稀釋，反而降低鈉、鉀等電解質(zhì)的濃度。
極端情況下，短時間內(nèi)飲用超過4000毫升水可能引發(fā)水中毒，出現(xiàn)頭痛、惡心甚至意識模糊等癥狀。對于存在心腎功能不全的人群，過量飲水會增加器官負擔。某些需要通過尿液排泄的藥物，在大量飲水時可能被過快排出而影響療效。
保持規(guī)律飲水習慣比一次性大量飲水更有利于維持正常代謝。日?？赏ㄟ^觀察尿液顏色判斷水分攝入是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)。存在特殊排毒需求時，應在醫(yī)生指導下進行專業(yè)治療，而非依賴增加飲水量。