成年后一般不能再自然長(zhǎng)高。身高增長(zhǎng)主要依賴骨骨骺線閉合前的骨骼發(fā)育，多數(shù)人在18-20歲后骨骺線閉合，骨骼停止生長(zhǎng)。少數(shù)情況下因生長(zhǎng)激素異常或特殊疾病可能影響身高，但需醫(yī)學(xué)干預(yù)。
骨骺線是長(zhǎng)骨末端的軟骨組織，青春期前通過(guò)軟骨細(xì)胞分裂促進(jìn)骨骼縱向生長(zhǎng)。女性通常在16-18歲、男性在18-20歲完成骨骨骺閉合，此時(shí)長(zhǎng)骨停止生長(zhǎng)。常規(guī)體檢中的骨齡檢測(cè)可判斷骨骺閉合狀態(tài)，X光片顯示閉合后自然長(zhǎng)高概率極低。日常補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)或飲食調(diào)整對(duì)已閉合的骨骼無(wú)增高作用。
垂體生長(zhǎng)激素分泌異常可能導(dǎo)致肢端肥大癥，表現(xiàn)為成年后手足、面部骨骼異常增生，但屬于病理性改變且伴隨關(guān)節(jié)疼痛、視力障礙等癥狀。馬方綜合征等遺傳性疾病也可引起結(jié)締組織異常拉伸，導(dǎo)致身高異常增長(zhǎng)，但多合并心血管病變風(fēng)險(xiǎn)。此類情況需通過(guò)內(nèi)分泌科檢查確診，采用生長(zhǎng)激素抑制劑或手術(shù)治療原發(fā)病。
建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)維持脊柱健康，游泳、瑜伽等拉伸運(yùn)動(dòng)有助于改善體態(tài)挺拔度。避免盲目使用增高器械或激素類藥物，不當(dāng)干預(yù)可能引發(fā)骨骨骺損傷或內(nèi)分泌紊亂。若存在身高顯著異常變化，應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科排查病理因素。