成年后通常無法繼續(xù)自然長高，身高增長主要取決于骨骨骺線閉合情況，多數(shù)人在18-25歲后骨骺線完全閉合。
人體身高增長依賴于骨骼生長板的軟骨細(xì)胞分裂，青春期在生長激素作用下骨骼快速延長。女性骨骨骺閉合多在14-16歲完成，男性稍晚約在16-18歲。X線檢查可明確骨骺狀態(tài)，若骨骨骺線尚未完全閉合則存在微弱生長潛力。部分疾病如垂體瘤導(dǎo)致的生長激素異常分泌可能引起異常增高，但屬于病理現(xiàn)象需醫(yī)學(xué)干預(yù)。
極少數(shù)情況下因內(nèi)分泌疾病或遺傳因素導(dǎo)致骨骨骺延遲閉合，可能25歲后仍有輕微生長。馬凡綜合征患者因結(jié)締組織異常可能出現(xiàn)肢體過度生長，但伴隨心血管風(fēng)險需專科管理。先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥等激素紊亂疾病也可能影響骨骨骺閉合時間，這類情況需通過激素替代治療控制病情。
建議保持規(guī)律運動如游泳或跳繩，有助于維持骨骼健康。保證每日攝入300毫升牛奶或等效鈣質(zhì)，配合維生素D補充促進(jìn)鈣吸收。避免熬夜影響生長激素分泌節(jié)律，睡眠時間不少于7小時。若懷疑異常生長應(yīng)及時就診內(nèi)分泌科，通過骨齡檢測和激素水平評估明確原因。