小孩腳痛不紅不腫可能與生長(zhǎng)痛、運(yùn)動(dòng)損傷、缺鈣、扁平足、滑膜炎等因素有關(guān)。建議家長(zhǎng)觀(guān)察疼痛頻率和伴隨癥狀，及時(shí)就醫(yī)排查病因。
1、生長(zhǎng)痛
生長(zhǎng)痛多見(jiàn)于3-12歲兒童，表現(xiàn)為下肢間歇性隱痛，夜間多發(fā)，與骨骼快速生長(zhǎng)牽拉肌肉肌腱有關(guān)。可通過(guò)熱敷、按摩緩解，無(wú)須特殊治療。
2、運(yùn)動(dòng)損傷
過(guò)度跑跳可能導(dǎo)致肌肉勞損或輕微骨膜損傷，疼痛常出現(xiàn)在足弓或踝關(guān)節(jié)周?chē)＝ㄗh減少劇烈運(yùn)動(dòng)，休息1-3天可自行恢復(fù)。
3、缺鈣
維生素D缺乏會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致骨密度降低引發(fā)酸痛?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充維生素D滴劑、碳酸鈣顆粒等改善，同時(shí)增加牛奶、豆腐等含鈣食物攝入。
4、扁平足
足弓塌陷會(huì)增加足底筋膜張力，長(zhǎng)時(shí)間行走后出現(xiàn)足跟或足心疼痛。需穿戴矯形鞋墊，避免赤腳行走，嚴(yán)重者需康復(fù)訓(xùn)練。
5、滑膜炎
關(guān)節(jié)滑膜無(wú)菌性炎癥可能引起隱匿性疼痛，活動(dòng)后加重?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬混懸液、雙氯芬酸鈉栓等抗炎藥物，配合關(guān)節(jié)制動(dòng)治療。
家長(zhǎng)應(yīng)注意調(diào)整兒童飲食結(jié)構(gòu)，保證每日500毫升奶制品及適量戶(hù)外活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重行走。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)跛行、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)至兒科或骨科就診，必要時(shí)進(jìn)行X線(xiàn)、血液檢查明確診斷。日?？芍笇?dǎo)孩子進(jìn)行足底滾球、踮腳練習(xí)等動(dòng)作增強(qiáng)足部肌力。