吃了硬的食物牙疼可通過冷敷止痛、調(diào)整飲食、口腔清潔、使用止痛藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。牙疼通常由牙齒隱裂、齲齒、牙周炎、牙髓炎、牙齒敏感等原因引起。

1、冷敷止痛

用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的面部，每次持續(xù)10-15分鐘，間隔30分鐘重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減輕局部腫脹，緩解神經(jīng)壓迫性疼痛。注意避免直接接觸皮膚造成凍傷，可用干凈紗布包裹冰袋。

2、調(diào)整飲食

暫時避免進(jìn)食堅硬、粘性、過冷過熱等刺激性食物，選擇溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食如米粥、蒸蛋等。適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆腐，有助于牙齒修復(fù)。咀嚼時盡量使用健側(cè)牙齒，減輕患側(cè)負(fù)擔(dān)。

3、口腔清潔

進(jìn)食后立即用溫水漱口，使用軟毛牙刷輕柔清潔患牙及周圍牙齦。可配合含氟牙膏或脫敏牙膏刷牙，避免食物殘渣滯留引發(fā)感染。牙縫清潔建議使用牙線而非牙簽，減少對牙齦的機(jī)械刺激。

4、使用止痛藥物

疼痛明顯時可短期使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用量。局部可涂抹丁香油酚棉球或使用利多卡因凝膠暫時麻痹神經(jīng)。禁止自行使用抗生素或長期依賴止痛藥。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛持續(xù)超過24小時或伴隨牙齦腫脹、牙齒松動、發(fā)熱等癥狀，需及時就診口腔科。通過牙科X光片可明確是否存在牙根折裂、深齲穿髓等情況，必要時進(jìn)行根管治療或牙體修復(fù)。夜間突發(fā)劇痛提示急性牙髓炎可能，應(yīng)急診處理。

日常應(yīng)注意避免用牙齒開瓶蓋、咬硬物等行為，定期進(jìn)行口腔檢查和潔牙。使用含氟漱口水可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌有助于清潔口腔。對于牙齒敏感人群，可長期使用抗敏感牙膏，刷牙時采用巴氏刷牙法，保持口腔酸堿平衡。若反復(fù)出現(xiàn)進(jìn)食疼痛，建議進(jìn)行咬合檢查排除咬合創(chuàng)傷因素。