香茅具有清新口氣、促進(jìn)消化、緩解焦慮、輔助抗炎、驅(qū)避蚊蟲等功效。
一、清新口氣
香茅含有天然揮發(fā)油成分，如檸檬醛，能幫助抑制口腔細(xì)菌滋生，減少因細(xì)菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生的異味。使用香茅泡水漱口或咀嚼新鮮葉片，有助于保持口腔清潔，改善口臭問題。對于日?？谇蛔o(hù)理，可搭配溫和的漱口水使用，但需避免過量刺激口腔黏膜。
二、促進(jìn)消化
香茅中的活性成分能溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解飯后飽脹感或輕微消化不良。飲用香茅茶有助于舒緩胃腸不適，尤其適合飲食油膩后輔助調(diào)理。若長期存在胃腸功能紊亂，需結(jié)合飲食調(diào)整如增加膳食纖維攝入，并排除器質(zhì)性疾病可能。
三、緩解焦慮
香茅的芳香氣味可通過嗅覺調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生放松效果，適用于臨時(shí)壓力引起的緊張情緒?？赏ㄟ^香薰擴(kuò)散或溫水泡浴方式使用，幫助改善睡眠質(zhì)量。但若焦慮癥狀持續(xù)存在，需結(jié)合心理咨詢或?qū)I(yè)治療，不宜單純依賴香氛療法。
四、輔助抗炎
香茅中的黃酮類化合物具有輕度抗炎特性，可用于緩解輕微皮膚刺激或肌肉酸痛。外用時(shí)可將香茅精油稀釋后涂抹于皮膚表面，配合熱敷增強(qiáng)效果。對于明確炎癥性疾病如關(guān)節(jié)炎，仍需遵醫(yī)囑使用抗炎藥物如雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等規(guī)范治療。
五、驅(qū)避蚊蟲
香茅含有的香茅醛等成分對蚊蟲有天然驅(qū)避作用，可制成噴霧或蠟燭用于戶外活動(dòng)防護(hù)。其氣味能干擾蚊蟲嗅覺定位，減少叮咬概率。但驅(qū)蚊效果持續(xù)時(shí)間有限，在蚊媒疾病高發(fā)區(qū)應(yīng)配合使用避蚊胺等專業(yè)驅(qū)蟲劑。
使用香茅時(shí)需注意適量原則，過敏體質(zhì)者首次使用前應(yīng)進(jìn)行皮膚測試。香茅茶飲不宜過量，避免胃腸不適。驅(qū)蚊產(chǎn)品需遠(yuǎn)離兒童接觸范圍，外用制劑避免接觸眼睛及黏膜。若將香茅作為疾病輔助調(diào)理手段，應(yīng)咨詢醫(yī)生意見，不可替代正規(guī)治療。日?？纱钆渚怙嬍撑c適度運(yùn)動(dòng)，以提升整體健康水平。