香茅草具有驅(qū)蟲、抗菌、緩解疼痛、促進(jìn)消化和舒緩情緒等功效。香茅草是禾本科植物，含有檸檬醛、香葉醇等活性成分，可作為香料或藥用。
1、驅(qū)蟲
香茅草中的檸檬醛和香茅醛具有天然驅(qū)蟲作用，能有效驅(qū)趕蚊蟲、跳蚤等害蟲。可將香茅草精油稀釋后涂抹于皮膚或制成噴霧使用，也可在室內(nèi)燃燒香茅草干草驅(qū)蟲。其驅(qū)蟲效果溫和，適合兒童和敏感人群。
2、抗菌
香茅草提取物對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見致病菌有抑制作用。香茅草茶可用于漱口緩解口腔炎癥，外敷可幫助輕微皮膚感染恢復(fù)。其抗菌作用主要來自檸檬烯和香茅醇等成分。
3、緩解疼痛
香茅草精油通過抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛效果，適用于肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛?？蓪⒕团c基礎(chǔ)油混合后按摩患處，或加入溫水中泡浴。香茅草的鎮(zhèn)痛作用較溫和，適合作為輔助療法。
4、促進(jìn)消化
香茅草茶能刺激消化液分泌，緩解腹脹、消化不良等癥狀。飯后飲用溫?zé)岬南忝┎莶栌兄谖改c蠕動，其含有的揮發(fā)油成分可舒緩胃腸痙攣。胃腸功能較弱者可適量飲用。
5、舒緩情緒
香茅草的檸檬香氣能刺激大腦釋放血清素，幫助緩解焦慮和壓力?？赏ㄟ^香薰、泡澡等方式吸入香茅草香氣，其鎮(zhèn)靜作用有助于改善睡眠質(zhì)量。情緒緊張時(shí)可用香茅草精油進(jìn)行芳香療法。
使用香茅草時(shí)需注意，孕婦應(yīng)避免高濃度使用香茅草精油，皮膚敏感者使用前需做過敏測試。香茅草茶每日飲用不宜超過3杯，長期大量服用可能影響肝功能。香茅草精油必須稀釋后使用，不可直接口服。將新鮮香茅草加入菜肴可增添風(fēng)味，曬干的香茅草適合泡茶或制作香包。合理使用香茅草能發(fā)揮其多種健康益處，但出現(xiàn)不適需立即停用并就醫(yī)。