15歲青少年正常身高范圍通常為155-175厘米（男性）或150-165厘米（女性），具體受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
身高發(fā)育受多因素共同作用。遺傳因素占主導地位，父母身高對子女成年身高預測有較高參考價值。營養(yǎng)攝入是另一關鍵因素，青春期需保證每日優(yōu)質蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)素充足，如牛奶、雞蛋、魚類等食物有助于骨骼生長。生長激素分泌在青春期達到高峰，夜間深度睡眠時分泌量增加，規(guī)律作息對身高發(fā)育至關重要。性激素水平變化會加速骨骨骺閉合，過早或過晚的性發(fā)育均可能影響最終身高。定期監(jiān)測骨齡可評估生長潛力，若骨齡與實際年齡差異超過1年需就醫(yī)排查病理因素。
建議家長定期記錄孩子的身高體重變化，繪制生長曲線圖以觀察趨勢，若年增長不足5厘米或長期處于同齡人3百分位以下應及時就醫(yī)。日常飲食應包含每日500毫升牛奶、1個雞蛋、適量瘦肉及綠葉蔬菜，避免碳酸飲料影響鈣吸收。每周進行3-5次跳躍類運動如籃球、跳繩等，每次30分鐘以上可刺激骨骼生長。保證每日8-10小時睡眠，盡量在22點前入睡以利用生長激素分泌高峰。避免過度節(jié)食或服用不明增高產品，必要時可在內分泌科醫(yī)生指導下進行規(guī)范化評估與干預。