來月經(jīng)時(shí)腰疼可能與激素變化、子宮收縮、盆腔充血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腰部酸痛或墜脹感。常見原因主要有原發(fā)性痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腰椎病變、受寒或勞累。
1、原發(fā)性痛經(jīng)
前列腺素分泌增多導(dǎo)致子宮收縮過強(qiáng)，可能放射至腰部?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等藥物緩解疼痛，配合熱敷或輕柔按摩腰部。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持充足休息。
2、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織刺激周圍神經(jīng)引發(fā)腰骶部疼痛，常伴隨經(jīng)量增多、性交痛。需通過超聲或腹腔鏡確診，可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片、醋酸亮丙瑞林微球、屈螺酮炔雌醇片等藥物抑制病灶生長(zhǎng)，嚴(yán)重者需手術(shù)切除。
3、盆腔炎
慢性炎癥導(dǎo)致盆腔粘連牽拉腰骶神經(jīng)，疼痛在經(jīng)期加重?？赡馨橛挟惓７置谖锘虬l(fā)熱，需遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星膠囊、甲硝唑陰道凝膠、頭孢克肟分散片等抗生素治療，同時(shí)避免久坐加重充血。
4、腰椎病變
原有腰椎間盤突出或腰肌勞損在經(jīng)期因血液循環(huán)變化加重癥狀。建議經(jīng)期使用護(hù)腰支撐，避免提重物，可配合針灸或物理治療。急性發(fā)作時(shí)可短期使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等抗炎藥。
5、受寒或勞累
經(jīng)期抵抗力下降時(shí)受涼或過度疲勞可能引發(fā)肌肉痙攣性腰痛?？捎脽崴鼰岱笱共浚嬘媒獥棽璐龠M(jìn)血液循環(huán)，保證每日7-8小時(shí)睡眠。避免穿露腰衣物或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
經(jīng)期腰疼持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、異常出血時(shí)應(yīng)及時(shí)就診婦科。日常注意腰腹部保暖，經(jīng)前一周開始練習(xí)瑜伽貓式或骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，飲食增加核桃、深海魚類等富含歐米伽3脂肪酸的食物減少炎癥反應(yīng)。建議使用硬板床并采取側(cè)臥睡姿減輕腰部壓力。