去心火按摩內(nèi)關(guān)穴、勞宮穴、神門穴、少府穴、涌泉穴等穴位效果較好。心火旺盛可能與情緒波動、飲食辛辣、長期熬夜等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩失眠、小便短赤等癥狀。
1、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩該穴位有助于寧心安神、寬胸理氣，對心火亢盛引起的心悸、胸悶有緩解作用?？捎媚粗钢父拱磯貉ㄎ唬看纬掷m(xù)3-5分鐘，重復(fù)進(jìn)行。配合深呼吸效果更佳，但孕婦慎用。
2、勞宮穴
勞宮穴在手掌心第2、3掌骨之間偏于第3掌骨處。刺激此穴能清心瀉火、鎮(zhèn)靜安神，適合心火旺盛導(dǎo)致的手心發(fā)熱、口腔潰瘍?？捎昧硪皇帜粗钙椿蛘菩膶Υ曛涟l(fā)熱，每日2-3次。按摩前后可飲用溫水幫助代謝。
3、神門穴
神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。該穴位是心經(jīng)原穴，按摩可降心火、改善失眠多夢。用拇指指端垂直按壓至微酸脹，配合輕揉手法效果更好。夜間按摩時注意避免過度刺激影響入睡。
4、少府穴
少府穴在手掌第4、5掌骨之間，握拳時小指尖所指處。按摩此穴可清心除煩，緩解心火引起的舌尖紅痛、小便黃赤。可用指甲輕掐或圓珠筆鈍端點(diǎn)壓，力度以耐受為度。按摩后可飲用蓮子心茶增強(qiáng)清熱效果。
5、涌泉穴
涌泉穴在足底前1/3凹陷處。作為腎經(jīng)起始穴，按摩能引火下行，改善心腎不交型心火癥狀。建議睡前用拇指關(guān)節(jié)推揉或熱水泡腳后按壓，配合艾灸效果更持久。足部皮膚破損者不宜強(qiáng)行刺激。
日常應(yīng)注意保持情緒平穩(wěn)，避免過度勞累，飲食宜清淡，可適量食用蓮子、百合、苦瓜等清熱食物。若心火癥狀持續(xù)不緩解或伴有高熱、意識模糊等嚴(yán)重表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。按摩需長期堅持，單次效果有限，建議每日早晚各進(jìn)行一次，配合規(guī)律作息效果更佳。按摩前后可飲用菊花決明子茶輔助清熱，但體質(zhì)虛寒者應(yīng)酌情減量。