鹽和醋洗臉可能有助于清潔皮膚、控油抑菌，但需注意濃度與頻率，避免刺激皮膚。鹽的主要成分為氯化鈉，醋含乙酸，兩者合理使用可輔助改善膚質(zhì)。
鹽洗臉時(shí)，其細(xì)小顆粒能通過物理摩擦幫助去除角質(zhì)層死皮，對油性皮膚可能減少油脂分泌。但高濃度鹽水可能導(dǎo)致皮膚脫水，引發(fā)干燥脫屑，建議每周不超過2次，使用后及時(shí)保濕。醋的弱酸性可調(diào)節(jié)皮膚表面酸堿平衡，抑制部分細(xì)菌繁殖，對痤瘡丙酸桿菌有一定抑制作用。但未經(jīng)稀釋的食醋直接接觸皮膚可能破壞屏障功能，建議以1：3比例與水混合后短暫敷用。兩者混合使用時(shí)，鹽的滲透壓作用與醋的酸性協(xié)同可能增強(qiáng)清潔效果，但敏感肌可能出現(xiàn)刺痛或泛紅，需先在耳后測試耐受性。
日常護(hù)膚建議選擇pH5.5左右的溫和潔面產(chǎn)品，若嘗試鹽醋洗臉出現(xiàn)持續(xù)紅腫需停用。油性肌膚可每周1次用細(xì)鹽輕揉T區(qū)，干性肌膚宜避免此法。使用蘋果醋替代白醋刺激性較低，洗臉后需涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕霜。長期皮膚問題應(yīng)咨詢皮膚科醫(yī)生，避免自行配制高濃度溶液。合理膳食、充足睡眠對皮膚健康的改善作用優(yōu)于局部清潔方式調(diào)整。