手肘軟組織挫傷一般需要7-14天恢復(fù)，損傷嚴重時恢復(fù)時間可能延長至3-4周。
手肘軟組織挫傷的恢復(fù)時間與損傷的嚴重程度直接相關(guān)。對于輕微的挫傷，僅涉及皮膚表層和少量皮下組織，疼痛和腫脹不明顯，關(guān)節(jié)活動基本不受限，這種情況下的恢復(fù)較快，通?？稍?天內(nèi)明顯好轉(zhuǎn)。若損傷程度中等，累及了皮下脂肪、肌肉等較深層的軟組織，局部會出現(xiàn)明顯的腫脹、疼痛和淤青，關(guān)節(jié)活動可能暫時受限，這類挫傷的恢復(fù)周期一般在7-14天。當挫傷非常嚴重，造成了廣泛的軟組織損傷，伴有嚴重的血腫、劇烈的疼痛以及明顯的關(guān)節(jié)功能障礙時，組織的修復(fù)和炎癥的消退需要更長時間，恢復(fù)過程可能長達14-28天，甚至更久。整個恢復(fù)過程大致可分為急性炎癥期、組織修復(fù)期和功能重塑期。在急性期，受傷后48-72小時內(nèi)，局部血管反應(yīng)導(dǎo)致腫脹和疼痛達到高峰。進入修復(fù)期，成纖維細胞開始增殖，形成新的肉芽組織，這個階段持續(xù)數(shù)天到數(shù)周。最后的功能重塑期，新生的組織逐漸成熟，強度和功能慢慢恢復(fù)，可能需要數(shù)周時間。年齡、個人健康狀況、營養(yǎng)支持以及是否得到及時正確的處理，都會對恢復(fù)速度產(chǎn)生影響。
受傷初期應(yīng)立即停止活動，對患處進行休息制動，并在受傷后的24-48小時內(nèi)進行間斷性冷敷，每次15-20分鐘，有助于收縮血管、減輕腫脹和疼痛?？梢詫⒒贾谜眍^墊高，以促進靜脈和淋巴回流。在疼痛可忍受的范圍內(nèi)，應(yīng)盡早開始輕柔的關(guān)節(jié)活動度練習(xí)，防止關(guān)節(jié)僵硬，但需避免引起劇烈疼痛的動作。恢復(fù)期間可以適量補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、西藍花、獼猴桃等，為組織修復(fù)提供營養(yǎng)。如果受傷后疼痛異常劇烈、腫脹迅速加劇、手指出現(xiàn)麻木或感覺異常、皮膚顏色發(fā)紫發(fā)白、或者經(jīng)過一段時間休息護理后癥狀沒有改善甚至加重，應(yīng)及時前往醫(yī)院骨科或急診科就診，以排除是否存在骨折、神經(jīng)血管損傷等更嚴重的情況。