更年期綜合征的癥狀主要有潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙、月經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松等。更年期綜合征通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降引起，可能伴隨心血管癥狀、泌尿生殖系統(tǒng)癥狀等表現(xiàn)。

1、潮熱盜汗

潮熱盜汗是更年期綜合征的典型癥狀，表現(xiàn)為突然出現(xiàn)的面部、頸部及胸部發(fā)熱感，伴隨皮膚潮紅和出汗，夜間癥狀更為明顯。潮熱盜汗可能與下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞受雌激素波動影響有關(guān)。癥狀較輕時可通過穿著透氣衣物、保持環(huán)境涼爽緩解，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用雌激素替代療法。

2、情緒波動

更年期女性易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁或易怒等情緒變化，與雌激素水平下降影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡相關(guān)。日?？赏ㄟ^規(guī)律運動、社交活動調(diào)節(jié)情緒，癥狀持續(xù)加重時建議咨詢心理科醫(yī)生，必要時使用抗焦慮藥物如帕羅西汀片、艾司西酞普蘭片等。

3、睡眠障礙

表現(xiàn)為入睡困難、夜間易醒或早醒，可能與潮熱盜汗、情緒問題共同作用。建議保持規(guī)律作息，避免睡前攝入咖啡因，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。頑固性失眠可短期使用右佐匹克隆片等助眠藥物，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)周期延長或縮短、經(jīng)量減少或增多，最終停經(jīng)，是卵巢功能衰退的直接表現(xiàn)。若出現(xiàn)異常子宮出血需排除子宮內(nèi)膜病變，必要時進(jìn)行診刮術(shù)或使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)周期。

5、骨質(zhì)疏松

雌激素缺乏加速骨量流失，增加骨折風(fēng)險，早期可能僅表現(xiàn)為腰背疼痛。建議增加鈣質(zhì)和維生素D攝入，進(jìn)行負(fù)重運動，骨密度顯著降低時可使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨質(zhì)疏松藥物。

更年期女性需保持均衡飲食，適量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物，每周進(jìn)行3-5次有氧運動和力量訓(xùn)練，避免吸煙飲酒。定期進(jìn)行骨密度檢測和婦科檢查，癥狀嚴(yán)重影響生活時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療或?qū)ΠY用藥，切勿自行服用保健品或藥物。