更年期綜合征的癥狀主要有潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、月經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松等。更年期綜合征是指女性在絕經(jīng)前后因性激素波動(dòng)或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。

1、潮熱盜汗

潮熱盜汗是更年期綜合征的典型癥狀，表現(xiàn)為突然發(fā)作的面部、頸部及胸部皮膚發(fā)紅發(fā)熱，伴隨大量出汗，夜間發(fā)作時(shí)可能浸濕衣物。該癥狀與雌激素水平下降導(dǎo)致下丘腦體溫調(diào)節(jié)功能紊亂有關(guān)，可持續(xù)1-5年。建議穿著透氣衣物，避免辛辣食物觸發(fā)癥狀。

2、情緒波動(dòng)

更年期女性常出現(xiàn)焦慮、抑郁、易怒等情緒變化，可能與雌激素減少影響5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。部分患者會(huì)伴隨注意力不集中、記憶力減退等認(rèn)知功能改變。心理疏導(dǎo)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物。

3、睡眠障礙

表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠淺，常與潮熱盜汗、焦慮等癥狀相關(guān)。雌激素缺乏會(huì)影響褪黑素分泌節(jié)律，建議保持臥室溫度適宜，睡前避免咖啡因攝入，必要時(shí)可短期使用佐匹克隆片等助眠藥物。

4、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)周期縮短或延長(zhǎng)、經(jīng)量增多或減少是更年期過(guò)渡期的常見表現(xiàn)，反映卵巢功能逐漸衰退。若出現(xiàn)異常子宮出血需排除子宮內(nèi)膜病變，可遵醫(yī)囑使用地屈孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

5、骨質(zhì)疏松

雌激素缺乏會(huì)加速骨量流失，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。早期可能無(wú)癥狀，后期可能出現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮。建議增加鈣和維生素D攝入，進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。

更年期女性應(yīng)保持均衡飲食，適量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，避免吸煙飲酒。定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)和婦科檢查，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療或其他針對(duì)性干預(yù)。