寶寶夜間鼻塞可通過生理鹽水沖洗、調(diào)整睡姿、保持空氣濕潤、熱敷鼻部、及時就醫(yī)等方式緩解。夜間鼻塞可能與感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、鼻腔異物等因素有關(guān)。

1、生理鹽水沖洗

使用生理性海水鼻腔噴霧或滴劑清潔鼻腔，能軟化分泌物并緩解黏膜水腫。適合因感冒或干燥引起的鼻塞，操作時需將寶寶頭部側(cè)傾，避免嗆咳。若分泌物較多可配合吸鼻器輔助清理。

2、調(diào)整睡姿

將寶寶上半身墊高15-30度，利用重力減少鼻腔充血。避免平躺導(dǎo)致分泌物倒流，同時需確保睡眠環(huán)境安全，防止跌落風(fēng)險。此方法對輕度鼻竇炎或感冒引起的鼻塞效果較明顯。

3、保持空氣濕潤

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，可預(yù)防鼻腔干燥結(jié)痂。需每日清洗加濕器水箱，避免滋生霉菌。對過敏性鼻炎患兒，建議搭配空氣凈化器減少塵螨等過敏原刺激。

4、熱敷鼻部

用40℃左右溫毛巾敷于鼻梁處5-10分鐘，每日2-3次，能促進局部血液循環(huán)。適用于非感染性鼻塞，若伴隨發(fā)熱或膿性鼻涕需停止使用。熱敷后配合輕柔按摩效果更佳。

5、及時就醫(yī)

若鼻塞持續(xù)超過1周、伴隨呼吸暫?；蚵犃ο陆担枧挪橄贅芋w肥大等器質(zhì)性疾病。醫(yī)生可能開具糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉顆粒等藥物，或建議鼻內(nèi)鏡等檢查明確病因。

日常需避免接觸二手煙、冷空氣等刺激因素，定期更換床單減少塵螨。哺乳期母親可適當(dāng)增加維生素C攝入，母乳喂養(yǎng)有助于增強寶寶呼吸道免疫力。觀察是否伴隨抓耳、咳嗽等癥狀，記錄鼻塞發(fā)作頻率以協(xié)助醫(yī)生判斷病因。