孕婦側(cè)身睡覺胯骨疼可能是姿勢不當、激素變化、子宮增大、缺鈣、關(guān)節(jié)炎等因素導(dǎo)致的，建議孕婦及時就醫(yī)，通?？梢酝ㄟ^調(diào)整姿勢、局部熱敷、使用骨盆帶、補充鈣、按摩等方式進行緩解。
1、姿勢不當：長時間保持側(cè)臥姿勢，導(dǎo)致胯骨局部壓力過大，引發(fā)疼痛。建議調(diào)整姿勢，側(cè)臥時可以在雙腿間夾一個枕頭，減輕胯骨壓力，緩解疼痛。
2、激素變化：孕激素分泌增加，容易造成骨盆韌帶松弛，降低關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，易引發(fā)胯骨疼痛?？梢赃M行局部熱敷，用熱毛巾敷在疼痛處，從而促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張、疼痛。
3、子宮增大：子宮增大容易對胯骨產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)疼痛。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用骨盆帶，支撐骨盆，減輕胯骨壓力，緩解疼痛。
4、缺鈣：妊娠期鈣需求量增加，如果鈣攝入不足，可能引發(fā)胯骨疼痛。建議及時補充鈣，可以吃一些富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等。同時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充鈣和維生素D，促進鈣吸收。
5、關(guān)節(jié)炎：如果孕婦本身存在關(guān)節(jié)炎的病癥，妊娠期癥狀可能加重，引發(fā)胯骨痛，可以通過按摩的方式進行緩解，輕柔按摩胯骨周圍肌肉，放松肌肉，緩解疼痛。
日常生活中，應(yīng)注意休息，保持輕松、愉快的心情，日常還可進行適當?shù)倪\動，如散步、打太極拳、練瑜伽等，有助于緩解胯骨疼的癥狀。