孕婦惡心頭暈可能由妊娠反應、低血糖、貧血、體位性低血壓、妊娠期高血壓等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、改變體位、監(jiān)測血壓、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、妊娠反應
妊娠早期體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高可能刺激胃腸功能紊亂，引發(fā)晨起惡心嘔吐伴隨頭暈。建議少量多餐避免空腹，選擇蘇打餅干等堿性食物中和胃酸，避免油膩氣味刺激。若嘔吐嚴重導致脫水需及時補液。
2、低血糖
孕期代謝加快可能引發(fā)餐前心慌手抖伴頭暈，與胎兒消耗葡萄糖有關?？呻S身攜帶無糖餅干或堅果作為加餐，正餐增加全谷物等慢升糖食物，避免長時間空腹。妊娠糖尿病篩查異常者需嚴格控糖。
3、貧血
鐵元素需求增加可能導致血紅蛋白低于110g/L，出現(xiàn)面色蒼白乏力伴頭暈?？墒秤秘i肝、鴨血等富鐵食物，搭配維生素C促進吸收。血清鐵蛋白低于30μg/L時需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。
4、體位性低血壓
子宮增大壓迫下腔靜脈可能導致突然站立時眼前發(fā)黑。建議起床時先側臥再緩慢坐起，避免久站久坐，穿彈力襪改善循環(huán)。血壓持續(xù)低于90/60mmHg伴暈厥需排除心臟疾病。
5、妊娠期高血壓
孕20周后出現(xiàn)血壓≥140/90mmHg可能伴隨視物模糊、頭痛頭暈。需限制鈉鹽攝入，每日監(jiān)測血壓。確診子癇前期需住院治療，必要時使用拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片控制血壓。
孕婦出現(xiàn)持續(xù)性頭暈伴視力改變、意識模糊或血壓異常時，應立即就醫(yī)排查妊娠并發(fā)癥。日常保持充足睡眠，室內(nèi)通風良好，避免突然體位變化，選擇低GI飲食維持血糖穩(wěn)定，遵醫(yī)囑補充葉酸和鐵劑，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。輕度癥狀可通過生姜茶、腕部內(nèi)關穴按壓等自然療法緩解。