孕婦惡心頭暈可能由妊娠反應(yīng)、低血糖、貧血、體位性低血壓、妊娠期高血壓等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改變體位、監(jiān)測(cè)血壓等方式緩解。

1、妊娠反應(yīng)

妊娠早期體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高會(huì)刺激胃腸黏膜，引發(fā)惡心嘔吐癥狀。同時(shí)孕激素水平上升會(huì)松弛血管平滑肌，導(dǎo)致腦部供血不足出現(xiàn)頭暈。建議選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、小米粥，避免空腹?fàn)顟B(tài)，少量多餐有助于緩解癥狀。

2、低血糖

妊娠期代謝加快且胎兒對(duì)葡萄糖需求增加，長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能引發(fā)心悸、冷汗、眩暈等低血糖反應(yīng)。需隨身攜帶堅(jiān)果、全麥面包等健康零食，每隔2-3小時(shí)補(bǔ)充一次碳水化合物。若出現(xiàn)意識(shí)模糊需立即就醫(yī)。

3、缺鐵性貧血

孕期血容量增加會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白相對(duì)不足，當(dāng)血紅蛋白低于110g/L時(shí)可能出現(xiàn)面色蒼白、乏力、眼前發(fā)黑等癥狀。可適量增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

4、體位性低血壓

增大的子宮壓迫下腔靜脈，突然起身時(shí)血液回流受阻易引發(fā)一過性腦缺血。改變體位時(shí)應(yīng)遵循坐起30秒、站立30秒再行走的原則，睡眠時(shí)建議采用左側(cè)臥位改善循環(huán)。

5、妊娠期高血壓

血壓超過140/90mmHg時(shí)可能出現(xiàn)視物模糊、持續(xù)性頭痛伴惡心，需每日早晚監(jiān)測(cè)血壓。限制鈉鹽攝入，保持情緒穩(wěn)定，若血壓持續(xù)升高需及時(shí)使用鹽酸拉貝洛爾片等降壓藥物干預(yù)。

孕婦出現(xiàn)惡心頭暈時(shí)應(yīng)注意保持環(huán)境通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或突然改變體位。飲食上增加富含維生素B6的香蕉、燕麥等食物，每日保證8杯水?dāng)z入。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)使用孕婦枕抬高下肢。若癥狀持續(xù)加重或伴隨視物模糊、意識(shí)障礙等表現(xiàn)，應(yīng)立即前往產(chǎn)科就診排除子癇前期等嚴(yán)重并發(fā)癥，所有藥物使用均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。