月經(jīng)快要來(lái)的前幾天通常不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。
月經(jīng)前期的女性體內(nèi)激素水平容易發(fā)生變化，可能會(huì)使女性出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、煩躁等表現(xiàn)，此時(shí)盆腔處于充血的狀態(tài)中，通常不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。如果在月經(jīng)前幾天劇烈運(yùn)動(dòng)，容易對(duì)子宮內(nèi)膜造成刺激，可能會(huì)影響子宮內(nèi)膜的正常狀態(tài)，導(dǎo)致月經(jīng)周期提前或推遲。女性在月經(jīng)前幾天可能會(huì)比較虛弱，劇烈運(yùn)動(dòng)容易消耗較多的體力，使身體出現(xiàn)乏力、疲憊等癥狀。建議女性在月經(jīng)來(lái)潮前注意休息，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，容易影響身體健康，可以適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步、八段錦等舒緩的運(yùn)動(dòng)，具有提高自身免疫力的效果。
月經(jīng)期間需要注意身體的保暖措施，以免冷空氣對(duì)腹部形成刺激。如果劇烈運(yùn)動(dòng)后引起身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)醫(yī)生，有利于恢復(fù)健康。