高血壓患者一般可以天天吃雞蛋，但需控制每日攝入量并注意烹飪方式。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂及維生素，有助于維持血管彈性，但蛋黃中膽固醇含量較高，過量可能影響血脂代謝。
高血壓患者每日攝入1個全蛋較為適宜，蛋白部分可適當增加。水煮蛋、蒸蛋等低油烹飪方式能減少額外脂肪攝入。雞蛋中的膽堿和B族維生素有助于降低同型半胱氨酸水平，對預防動脈硬化有一定作用。合并高膽固醇血癥者建議隔日食用蛋黃或咨詢營養(yǎng)師調(diào)整膳食結構。長期過量攝入可能增加低密度脂蛋白膽固醇，需定期監(jiān)測血脂指標。
高血壓患者日常飲食應保持低鹽低脂，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入。建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，避免劇烈運動引發(fā)血壓波動。定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)，遵醫(yī)囑調(diào)整降壓藥物。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，避免熬夜及精神緊張。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應及時就醫(yī)復查。