寶寶腸脹氣時(shí)，媽媽應(yīng)避免食用易產(chǎn)氣的食物，主要有豆類、乳制品、十字花科蔬菜、高糖食物、辛辣刺激食物等。哺乳期媽媽飲食不當(dāng)可能加重寶寶腸脹氣癥狀，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
1、豆類
黃豆、黑豆、綠豆等豆類含有低聚糖，腸道細(xì)菌分解時(shí)會(huì)產(chǎn)生氣體。哺乳期媽媽食用后可能通過(guò)乳汁影響寶寶，導(dǎo)致腹脹加重?？蛇x擇去皮豆制品如豆腐，減少產(chǎn)氣成分?jǐn)z入。
2、乳制品
牛奶、奶酪等乳制品含乳糖，部分寶寶對(duì)乳糖不耐受。媽媽攝入后可能引發(fā)寶寶胃腸不適，表現(xiàn)為腸鳴、排氣增多?？蓵簳r(shí)用低乳糖奶粉或植物奶替代，觀察寶寶癥狀變化。
3、十字花科蔬菜
西藍(lán)花、卷心菜、花椰菜等蔬菜含硫化合物，消化過(guò)程中易產(chǎn)生氣體。建議哺乳期媽媽將這類蔬菜焯水后再食用，或暫時(shí)替換為瓜類、綠葉蔬菜等低產(chǎn)氣食材。
4、高糖食物
蛋糕、甜飲料等精制糖分高的食物會(huì)促進(jìn)腸道發(fā)酵。過(guò)量攝入可能改變母乳成分，增加寶寶腹脹概率。哺乳期應(yīng)控制添加糖攝入，優(yōu)先選擇天然水果作為甜味來(lái)源。
5、辛辣刺激食物
辣椒、花椒等刺激性調(diào)料可能通過(guò)母乳影響寶寶稚嫩胃腸黏膜。部分寶寶會(huì)出現(xiàn)腸蠕動(dòng)異常和脹氣加重。哺乳期飲食建議清淡為主，避免重口味烹調(diào)方式。
哺乳期媽媽需保持飲食記錄，觀察寶寶對(duì)特定食物的反應(yīng)。適當(dāng)增加飲水、規(guī)律進(jìn)食、少食多餐有助于改善母乳質(zhì)量。若寶寶持續(xù)嚴(yán)重脹氣伴哭鬧、拒奶，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腸套疊等疾病。日常可配合腹部按摩、拍嗝等護(hù)理緩解寶寶不適。