美白牙膏通常有助于改善牙齒表面著色，但對深層牙本質(zhì)著色效果有限。牙齒美白效果主要取決于著色類型、牙膏成分及使用時長。

美白牙膏主要通過物理摩擦劑和化學(xué)漂白成分發(fā)揮作用。常見摩擦劑如碳酸鈣、水合硅石能去除茶漬、咖啡漬等外源性色素沉積。過氧化物類成分可輕微氧化分解色素分子，但對氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色改善不明顯。部分產(chǎn)品添加光學(xué)增白劑，通過光線折射產(chǎn)生視覺增白效果，屬于暫時性修飾。

長期使用含低濃度過氧化脲的牙膏可能逐漸淡化煙漬等中度著色，但需配合專業(yè)牙科治療才能解決遺傳性或藥物性牙黃。過度依賴美白牙膏可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損，出現(xiàn)敏感癥狀。牙釉質(zhì)較薄者應(yīng)避免含高研磨值成分的產(chǎn)品。

建議每日使用美白牙膏不超過兩次，與普通牙膏交替使用以降低刺激風(fēng)險。飲用咖啡、紅酒等易染色飲品后及時漱口，配合牙線清潔鄰面色素沉積。每年進行1-2次專業(yè)潔牙去除頑固牙結(jié)石，重度著色者可咨詢牙醫(yī)選擇冷光美白或瓷貼面等專業(yè)治療。保持巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙導(dǎo)致楔狀缺損，影響美白效果。