牙膏可以輔助美白牙齒，但效果有限且因人而異。牙齒美白主要依靠摩擦劑去除表面色素沉積，部分含過氧化物或磷酸鹽的牙膏能滲透分解深層色斑。日常使用美白牙膏對煙漬、茶漬等外源性著色有一定改善作用，但對四環(huán)素牙、氟斑牙等內(nèi)源性變色效果不明顯。

普通美白牙膏通常含有水合硅石、碳酸鈣等溫和摩擦劑，配合焦磷酸鈉等化學螯合劑，能減少牙菌斑和淺表著色。這類產(chǎn)品適合長期維護牙齒亮白，需持續(xù)使用2-4周可見效果，且停止使用后可能反彈。含低濃度過氧化氫的美白牙膏效果更顯著，但可能引起牙齒敏感，建議間斷使用或與抗敏感牙膏交替。專業(yè)牙科診所用的美白牙膏含6%過氧化氫，需在牙醫(yī)指導下使用，能滲透牙釉質(zhì)分解深層色素分子。

牙齒美白效果受多種因素影響。長期吸煙、飲用咖啡紅酒者需配合洗牙才能見效，遺傳性黃牙可能需要冷光美白等專業(yè)治療。過度使用高摩擦值牙膏可能損傷牙釉質(zhì)，導致牙齒透光度下降反而顯得暗沉。部分含藍色染料的牙膏通過光學補償原理讓牙齒視覺顯白，這種即時效果會隨唾液沖刷消失。

選擇含氟化物的美白牙膏能兼顧防齲功能，刷牙時建議采用巴氏刷牙法重點清潔牙頸部。牙齒敏感者應避免含過氧化氫的產(chǎn)品，孕婦及12歲以下兒童不宜使用化學美白牙膏。想要顯著改善牙齒顏色，建議先進行牙科檢查排除齲齒和牙周病，再根據(jù)牙醫(yī)建議選擇適合的美白方案。