女性切除卵巢后可通過激素替代治療、營養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動、心理調(diào)適、定期體檢等方式進(jìn)行保養(yǎng)。卵巢切除可能導(dǎo)致雌激素水平下降，需重點(diǎn)關(guān)注骨骼健康、心血管功能及心理健康。
1、激素替代治療
卵巢切除后體內(nèi)雌激素驟降，醫(yī)生可能建議短期使用雌二醇片、戊酸雌二醇片等激素藥物緩解潮熱、骨質(zhì)疏松等癥狀。用藥需嚴(yán)格遵循個(gè)體化方案，定期評估乳腺和子宮內(nèi)膜安全性。禁忌人群包括乳腺癌病史、血栓高風(fēng)險(xiǎn)者，可采用植物雌激素膳食補(bǔ)充作為替代。
2、營養(yǎng)補(bǔ)充
每日需保證1000-1200毫克鈣質(zhì)攝入，可通過牛奶、豆腐、西藍(lán)花等食物補(bǔ)充，必要時(shí)聯(lián)合維生素D3滴劑促進(jìn)吸收。增加深海魚類、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于調(diào)節(jié)血脂。限制高糖高鹽飲食，預(yù)防代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)。
3、適度運(yùn)動
每周進(jìn)行3-5次負(fù)重運(yùn)動如快走、跳繩，配合抗阻訓(xùn)練維持骨密度。瑜伽或普拉提可改善關(guān)節(jié)柔韌性，游泳等低沖擊運(yùn)動適合合并骨質(zhì)疏松者。運(yùn)動強(qiáng)度以心率不超過220-年齡×60%為宜，避免劇烈運(yùn)動引發(fā)骨折。
4、心理調(diào)適
術(shù)后抑郁焦慮發(fā)生率較高，可通過正念冥想、團(tuán)體心理咨詢疏導(dǎo)情緒。保持規(guī)律社交活動減少孤獨(dú)感，配偶參與有助于親密關(guān)系調(diào)整。睡眠障礙者可嘗試褪黑素片，嚴(yán)重時(shí)需心理科干預(yù)。
5、定期體檢
每6個(gè)月檢測骨密度，每年進(jìn)行乳腺鉬靶和婦科超聲檢查。監(jiān)測血壓、血糖、血脂等心血管指標(biāo)，必要時(shí)進(jìn)行頸動脈超聲評估。出現(xiàn)異常陰道出血或嚴(yán)重關(guān)節(jié)疼痛需立即就醫(yī)。
術(shù)后應(yīng)建立長期健康管理計(jì)劃，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。飲食遵循地中海模式，適量食用大豆制品補(bǔ)充植物雌激素。根據(jù)醫(yī)生建議選擇適合的保健食品如碳酸鈣D3顆粒、硫酸氨基葡萄糖膠囊等。保持積極心態(tài)，定期參加病友交流活動，有助于提高生活質(zhì)量。