女性絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間，平均年齡為49歲。絕經(jīng)是指卵巢功能衰退、月經(jīng)永久性停止的生理過程，主要受遺傳、生活方式、疾病等因素影響。
絕經(jīng)年齡存在個體差異，部分女性可能在40-45歲提前進入圍絕經(jīng)期，表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、潮熱、情緒波動等癥狀。這類情況可能與卵巢早衰、自身免疫性疾病、盆腔手術史或長期吸煙等因素有關。提前絕經(jīng)者需關注骨質(zhì)疏松和心血管疾病風險，建議定期檢測骨密度和血脂水平。自然絕經(jīng)的女性中，約80%在50歲前后完成過渡，這一階段卵巢雌激素分泌逐漸減少，子宮內(nèi)膜停止周期性脫落。多數(shù)人伴隨輕度不適，可通過調(diào)整飲食、增加大豆制品攝入緩解癥狀。
少數(shù)女性絕經(jīng)時間可能延遲至55歲之后，常見于多囊卵巢綜合征患者或長期服用激素類藥物人群。晚絕經(jīng)可能增加乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌風險，需加強婦科檢查頻率。無論絕經(jīng)早晚，建議每年進行婦科超聲和乳腺檢查，保持適度運動以維持骨密度，每日補充800-1200毫克鈣劑和400-800國際單位維生素D。出現(xiàn)嚴重潮熱或睡眠障礙時，可在醫(yī)生指導下短期使用雌孕激素聯(lián)合制劑如戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片復合包裝。
圍絕經(jīng)期女性應保持規(guī)律作息，每周進行150分鐘中等強度運動如快走或游泳，飲食注意增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若月經(jīng)停止超過12個月且年齡符合絕經(jīng)期范圍，即可確診為絕經(jīng)，此時仍需繼續(xù)避孕1年以防意外妊娠。絕經(jīng)后出現(xiàn)異常陰道出血或盆腔疼痛時，須及時就診排除婦科腫瘤。