做月子一般是30-42天，具體天數(shù)與產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況、分娩方式、地域習(xí)俗等因素有關(guān)。
順產(chǎn)產(chǎn)婦通常需要30天左右的月子期，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因手術(shù)創(chuàng)傷較大，建議延長至42天。月子期分為三個階段，產(chǎn)后1-7天以臥床靜養(yǎng)為主，8-20天可逐步增加輕度活動，21天后可恢復(fù)簡單家務(wù)。期間需注意會陰或傷口清潔，每日用溫水清洗并保持干燥。飲食上分階段調(diào)理，第一周以小米粥、紅糖水等易消化食物為主，第二周增加鯽魚湯、排骨湯等滋補品，第三周后逐步恢復(fù)正常飲食但避免生冷辛辣。室溫建議維持在24-26攝氏度，每日開窗通風(fēng)2次，每次15分鐘。需穿著棉質(zhì)長袖衣物，夏季可選用紗布材質(zhì)。傳統(tǒng)習(xí)俗中部分地區(qū)保留40天不出門的做法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)建議根據(jù)恢復(fù)情況適當(dāng)戶外散步。
月子期間應(yīng)觀察惡露變化，若出現(xiàn)鮮紅色出血、發(fā)熱或傷口紅腫需及時就醫(yī)。保持每日8小時睡眠，采用側(cè)臥姿勢哺乳可減少腰部壓力?？勺襻t(yī)囑服用益母草顆粒、產(chǎn)婦安合劑等促進(jìn)子宮恢復(fù)，但禁止自行服用活血類藥物。建議產(chǎn)后42天到醫(yī)院進(jìn)行超聲檢查與盆底肌評估，根據(jù)結(jié)果制定康復(fù)計劃。