哺乳期媽媽感冒可通過多喝水、補充維生素C、使用生理鹽水沖洗鼻腔、遵醫(yī)囑服用藥物、佩戴口罩等方式緩解。感冒通常由病毒感染引起，可能伴隨鼻塞、咳嗽、喉嚨痛等癥狀。

1、多喝水

哺乳期媽媽感冒時多喝水有助于稀釋痰液，緩解喉嚨不適，促進新陳代謝。水分攝入不足可能導致乳汁分泌減少，建議每日飲用溫開水或淡蜂蜜水，避免含糖飲料。感冒期間可觀察尿液顏色，若呈深黃色需增加飲水量。

2、補充維生素C

維生素C能增強免疫力，哺乳期媽媽可通過食用獼猴桃、橙子、西藍花等食物補充。維生素C片劑需在醫(yī)生指導下使用，避免過量攝入引起胃腸不適。感冒期間每日維生素C攝入量可略高于日常需求，但不宜長期大劑量補充。

3、生理鹽水沖洗

使用生理鹽水沖洗鼻腔能緩解鼻塞癥狀，減少病毒在鼻腔的停留時間。哺乳期媽媽可選擇醫(yī)用生理鹽水噴霧或自制溫鹽水，每日沖洗2-3次。操作時注意力度輕柔，避免嗆咳，沖洗后及時清潔鼻腔周圍皮膚。

4、遵醫(yī)囑用藥

哺乳期感冒需在醫(yī)生指導下使用藥物，可選用對乙酰氨基酚片緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸氨溴索口服液改善咳嗽，氯雷他定片減輕過敏癥狀。避免自行服用含偽麻黃堿的復方感冒藥，部分成分可能通過乳汁影響嬰兒。

5、佩戴口罩

哺乳期媽媽感冒期間應佩戴口罩，降低病毒傳播風險。建議選擇醫(yī)用外科口罩，每4小時更換一次，打噴嚏或咳嗽時及時更換。哺乳前需清潔雙手并更換新口罩，避免近距離對著嬰兒呼吸。

哺乳期感冒期間應保持充足睡眠，每日保證7-8小時休息時間，避免過度勞累。飲食宜清淡易消化，可適量食用雞湯、粥類等溫熱食物。居室定期通風換氣，保持適宜溫濕度。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀需及時就醫(yī)，告知醫(yī)生哺乳情況以便調(diào)整治療方案。哺乳期間不建議自行使用中藥或偏方治療，避免影響乳汁質(zhì)量。