抑郁情緒持續(xù)超過2周且伴隨其他癥狀時(shí)可能發(fā)展為抑郁癥。抑郁癥的診斷需滿足情緒低落、興趣減退等核心癥狀持續(xù)存在，并影響社會(huì)功能。主要誘因包括遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、重大生活事件刺激等。
抑郁情緒是短暫的心理反應(yīng)，通常由壓力事件觸發(fā)，可能在數(shù)日內(nèi)緩解。若情緒持續(xù)低落超過2周，伴隨睡眠障礙、食欲改變、注意力下降、自我否定等癥狀，且影響工作學(xué)習(xí)或人際關(guān)系，需警惕抑郁癥可能。神經(jīng)生物學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期抑郁情緒可能導(dǎo)致大腦海馬體萎縮、前額葉功能異常，此時(shí)單純心理調(diào)節(jié)難以奏效。
部分人群抑郁情緒可能持續(xù)1-2個(gè)月仍屬適應(yīng)障礙范疇，這類情況多與特定壓力源相關(guān)。當(dāng)情緒癥狀與壓力程度明顯不相稱，或壓力解除后癥狀仍持續(xù)超過半年，則更符合慢性抑郁癥特征。特殊類型如季節(jié)性抑郁、產(chǎn)后抑郁等具有明確時(shí)間閾值，癥狀持續(xù)整個(gè)季節(jié)或產(chǎn)后超過6周即達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)。
建議出現(xiàn)持續(xù)抑郁情緒時(shí)記錄每日心境變化，通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)、維持社交活動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。若癥狀加重或出現(xiàn)自殺念頭，應(yīng)立即至精神心理科就診。臨床常用評(píng)估工具如PHQ-9量表可輔助判斷，確診需專業(yè)醫(yī)生結(jié)合病史與精神檢查綜合判斷。早期藥物聯(lián)合心理治療能有效阻斷抑郁情緒向疾病轉(zhuǎn)化。