焦慮情緒不等于焦慮癥，焦慮情緒是短暫的心理反應(yīng)，焦慮癥則是需要醫(yī)學(xué)干預(yù)的精神障礙。
焦慮情緒通常由壓力事件觸發(fā)，表現(xiàn)為緊張、擔(dān)憂等短暫反應(yīng)，隨著壓力源消失可自行緩解。日常生活中的考試、面試等場(chǎng)景可能引發(fā)此類情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式可有效調(diào)節(jié)。生理性焦慮不會(huì)持續(xù)超過(guò)6個(gè)月，且不影響社會(huì)功能。
焦慮癥會(huì)出現(xiàn)持續(xù)6個(gè)月以上的過(guò)度擔(dān)憂，伴隨心悸、手抖等軀體癥狀，導(dǎo)致工作學(xué)習(xí)能力下降。廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙等類型需符合DSM-5診斷標(biāo)準(zhǔn)，與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，須通過(guò)認(rèn)知行為治療或藥物干預(yù)。
區(qū)分兩者需觀察持續(xù)時(shí)間與功能損害程度。若焦慮狀態(tài)持續(xù)存在且無(wú)法自我調(diào)節(jié)，建議至精神心理科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。日常生活中保持規(guī)律作息、正念冥想有助于情緒管理，確診焦慮癥后應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行系統(tǒng)治療。